「親の遺品を捨てるなんて、なんだか申し訳ない…」「思い出が詰まっているから、手放せない…」
そんな思いに胸が締めつけられて、整理が進まない方は少なくありません。
しかし、遺品と向き合うことは“記憶を大切にする”ことでもあります。
本記事では、罪悪感を抱かずに遺品整理を進める方法を、心理面と実践の両面から解説します。
なぜ「遺品を捨てる＝悪いこと」と感じるのか？
・故人への申し訳なさ
・思い出を失う不安
・周囲の目（「冷たい人」と思われるかも…）
・思い出を失う不安
・周囲の目（「冷たい人」と思われるかも…）
これらの感情は、遺された人のやさしさの表れです。でも、「捨てる＝忘れる」ではありません。
本当に大切なのは、“物”を残すことではなく、気持ちを整理することです。
罪悪感なく遺品を整理する5つのステップ
残したい物と、手放しても良い物を分ける
⚫︎思い出の深い品（写真・手紙・日記など）
⚫︎実用性のない日用品や大量の衣類など
「捨てる」と考えず、「役目を終えたものを送り出す」と考えましょう。
「ありがとう」と声をかけて処分する
感謝の気持ちを込めて「ありがとう」と言うだけで、罪悪感が和らぎます。
心理的な“お別れの儀式”として有効です。
写真に残してから手放す
手放す前にスマホで撮影しておけば、思い出はデータとして残ります。
「捨てたけど、記録はある」という安心感が得られます。
保留箱を作る
判断に迷う物は、一旦「保留箱」に。
1ヶ月後、気持ちが落ち着いてからもう一度向き合いましょう。
第三者の力を借りる
家族やプロの遺品整理業者に相談することで、冷静な視点が得られます。
一人で抱え込まず、サポートを受けながら進めましょう。
まとめ｜「手放す」ことは「忘れる」ことではない
遺品を捨てることに罪悪感を抱くのは、当然のことです。
でも、それは決して悪いことではありません。
物を処分しても、思い出まで消えるわけではありません。
むしろ、整理を通じて故人ともう一度向き合い、感謝を深める時間にもなります。
大切なのは、「どう捨てるか」ではなく「どう心を込めて向き合うか」。
あなたのペースで、少しずつ気持ちを整理していきましょう。